如今的老人天气越来越热，万物也进入了发达妨碍的夏日季节，而夏日气温高
 ，养生养胃体液破费过多 ，最佳因此很简略让疾病爆发，食谱因此这时要留意养生保健，推选适时滋补身段 ，补肝留意劳动，安神三更最佳可能昼寝1小时 ，老人另外在饮食也要留意，夏日多吃瘦肉以及别致蔬菜 ，养生养胃下面就让咱们来看看老人夏日养生适宜吃些甚么？

姜汁菠菜，最佳补肝养血

成果 ：食疗成果菠菜味甘，食谱性凉 ，推选能滋阴润燥
 、补肝补肝养血、清热泻火 ，用于阴虚便必，消渴 、肝血亏虚、血虚
，以及肝阳上亢所至的目赤 、头痛
，便秘以及高血压
。暮年人食可增长食欲 。质料：嫩菠菜500克 ，生姜25克 ，精盐、酱油、醋、味精、芝麻油各过多。

做法
：菠菜从中剖开
，入滚水中断生
，捞出沥水
，淋芝麻油拌匀
 ，放盘中。将生姜去皮，切成细末入碗中，加盐 
、酱油
、醋 ，味精调成姜汁 。将菠菜
、姜计分盘同时上桌，吃时夹菠菜蘸姜汁。

薏仁糙米粥，助消化利肠胃