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老人夏日养生最佳食谱推选 补肝养胃安神

字号+ 作者:八坂梦媛网 来源:探索 2024-10-30 17:32:50 我要评论(0)

如今的天气越来越热,万物也进入了发达妨碍的季节,而夏日气温高,体液破费过多,因此很简略让疾病爆发,因此这时要留意养生保健,适时滋补身段,留意劳动,三更最佳可能昼寝1小时,另外在饮食也要留意,多吃瘦肉以

如今的老人天气越来越热 ,万物也进入了发达妨碍的夏日季节,而夏日气温高  ,养生养胃体液破费过多 ,最佳因此很简略让疾病爆发,食谱因此这时要留意养生保健 ,推选适时滋补身段 ,补肝留意劳动,安神三更最佳可能昼寝1小时 ,老人另外在饮食也要留意,夏日多吃瘦肉以及别致蔬菜 ,养生养胃下面就让咱们来看看老人夏日养生适宜吃些甚么?老人夏日养生最佳食谱推选补肝养胃安神

姜汁菠菜 ,最佳补肝养血

成果  :食疗成果菠菜味甘,食谱性凉  ,推选能滋阴润燥 、补肝补肝养血 、清热泻火 ,用于阴虚便必,消渴 、肝血亏虚、血虚,以及肝阳上亢所至的目赤 、头痛 ,便秘以及高血压 。暮年人食可增长食欲 。质料:嫩菠菜500克 ,生姜25克 ,精盐、酱油、醋 、味精 、芝麻油各过多 。

做法 :菠菜从中剖开,入滚水中断生,捞出沥水,淋芝麻油拌匀 ,放盘中。将生姜去皮 ,切成细末入碗中,加盐 、酱油、醋 ,味精调成姜汁  。将菠菜、姜计分盘同时上桌,吃时夹菠菜蘸姜汁。

薏仁糙米粥,助消化利肠胃

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