处暑节气养生饮食原则是甚么？夏日若何饮食养生？

一 、处暑饮食清洁
，节气不宜偏嗜

处暑是养生饮食原则夏秋转换的机缘，暑气仍缺少威 ，甚夏食养生食物易于演化。何饮俗话说“病从口人”，处暑进食不清洁的节气食物或者侵蚀演化的食物，可引起胃肠疾病或者肠道寄生虫病，养生饮食原则必需留意饮食卫生。甚夏食养生饭菜做过多，何饮力争不剩饭。处暑糕点等不可部署过久
，节气严防蟑螂、养生饮食原则苍蝇的甚夏食养生叮咬。生吃瓜果时，何饮确定要洗净。饮食不宜偏嗜
，宜多样化，能耐起到周全营养人体的熏染 。

二、少食肥甘 ，油腻为宜

肥甘是泛指肥腻苦涩的鲜味食物 ，如植物脂肪、甜腻食物 、煎炸之物等。这种食物虽味美苦涩，但不可多食今世医学钻研已经证实 ，过食肥甘鲜味是引起暮年人高血压
、动脉硬化 
、冠心病以及糖尿病的严主因素之一 。处暑时此类病更要留意提防。中医主张饮食宜油腻。古往今来的养生履历剖析 ，饮食油腻是短寿的紧张原因 。应多张扬过食肥甘鲜味之危害 
，教育人们迷信进餐
。

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